Pesquisa correlaciona saúde mental, trabalho e horas extras

A imagem mostra uma mulher concentrada, trabalhando em seu laptop em um ambiente de escritório bem iluminado e organizado. Sobre a mesa, estão diversos itens como gráficos, um copo de café, canetas e uma pequena planta, sugerindo um ambiente de trabalho produtivo e acolhedor. Ao fundo, é possível ver uma estante com materiais e uma lousa de cortiça com notas e lembretes, indicando uma pessoa que valoriza a organização e planejamento. A imagem transmite uma atmosfera de foco e profissionalismo, destacando um momento típico de trabalho em um escritório moderno e bem arranjado.

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

Estudo realizado pela The School of Life em parceria com Robert Half, Inteligência Emocional e Saúde Mental no Ambiente de Trabalho tem o objetivo de mapear a influência dos fatores psicológicos na vida corporativa e nos negócios. Saiba o que interliga saúde mental, trabalho e horas extras.

Realizada anualmente, a terceira edição, que contou com a participação de 774 profissionais de todo o Brasil, abrangeu questionamentos sobre o cuidado com a saúde mental no ambiente de trabalho, estendendo-se entre colaboradores e líderes.

O objetivo da pesquisa, além de expor a grande influência que o estado mental tem na produção de materiais e entrega de resultados, é estimular as empresas ao olhar mais atento aos colaboradores, pois “dentro de uma organização, as pessoas são o recurso mais valioso e menos compreendido” (The School of Life, 2023).

O que você verá neste artigo:

  • A inteligência emocional
  • Inteligência emocional e saúde mental
  • O psicológico na vida corporativa
  • Horas extras e o agravamento de condições mentais

O que é inteligência emocional

De acordo com a psicologia, inteligência emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos. Se dá no equilíbrio entre o lado direito do nosso cérebro (que comanda as atividades emocionais) e o lado esquerdo (que comanda as atividades racionais).

A aplicação eficaz da inteligência emocional não apenas fortalece as relações interpessoais, mas também se revela fundamental na resolução construtiva de conflitos no ambiente de trabalho. 

Em primeiro lugar, o gerenciar as emoções, os profissionais promovem um ambiente colaborativo, estimulam a empatia e fomentam um clima organizacional saudável. O que resulta em equipes mais coesas e produtivas. Além disso, a habilidade de resolver conflitos de forma empática e assertiva contribui significativamente para um ambiente de trabalho mais harmonioso e eficiente.

Relação entre inteligência emocional e saúde mental

A pesquisa aprofundada sobre a correlação entre inteligência emocional e saúde mental revela uma ligação intrínseca entre ambas. 

A habilidade de gerenciar emoções de maneira equilibrada e consciente desempenha um papel fundamental no bem-estar psicológico dos indivíduos. 

Nossas emoções governam
todos os aspectos de
nossas vidas, determinando
a maneira como pensamos,
agimos e nos comportamos.
Isso não é menos verdadeiro
do que quando se trata
de trabalho

Ao cultivar a inteligência emocional, somos capazes de reconhecer, compreender e responder de forma construtiva aos nossos próprios sentimentos e aos dos outros.

Promovemos assim uma saúde mental robusta e uma maior resiliência diante dos desafios do ambiente profissional.

A saúde psicológica na vida corporativa

O estudo demonstra que nem sempre a falta de engajamento e produtividade está diretamente relacionada à incompetência, mas muitas das vezes, a problemas pessoais.

Os dados da pesquisa demonstraram que 44% dos líderes e 45% dos liderados, em algum momento, já deixou de produzir ou se manter engajado por estar emocionalmente abalado.

Colaboradores munidos de inteligência emocional tendem a lidar de forma mais eficaz com pressões e adversidades, promovendo uma atmosfera de apoio mútuo e respeito. 

Além disso, equipes que valorizam a inteligência emocional constroem relações mais sólidas e colaborativas, aumentando a eficiência e o desempenho organizacional.

Horas extras e o agravamento de condições mentais

É fato que a alta pressão por entrega de demandas atual leva muitos profissionais a estenderem suas jornadas de trabalho além do horário regular.

Esse fenômeno, embora seja uma resposta à competitividade do mercado, traz consigo uma série de impactos adversos para a saúde mental. Horas extras e longas jornadas de trabalho estão associadas a níveis elevados de estresse, esgotamento e uma redução significativa na qualidade do sono

A pressão constante de lidar com uma carga de responsabilidades extensa pode, a longo prazo, desencadear uma série de desafios para o bem-estar psicológico dos profissionais. O que sublima a necessidade premente de abordar e mitigar os efeitos nocivos das horas extras no ambiente de trabalho.

Como melhorar o bem-estar no trabalho

Abaixo, portanto, podemos ver que a principal carência apontada pelos liderados às suas lideranças é a falta de apoio, característica nem mesmo citada nas 5 primeiras escolhas.

É importante que os líderes tenham um olhar mais atento aos colaboradores, através de uma gestão humanizada. É essencial que estes tenham ao menos a prática de fornecer apoio psicológico – escutar, dar feedbacks, estar disponível e valorizar o outro.

Estabelecer canais de comunicação abertos e oferecer suporte para lidar com situações adversas demonstra aos membros da equipe que são ouvidos e respeitados. 

Além disso, líderes que promovem uma cultura de equilíbrio entre vida profissional e pessoal, incentivando pausas e folgas quando necessário e a desconexão fora do horário de trabalho contribuem significativamente para a prevenção do estresse e do esgotamento, fortalecendo, assim, o bem-estar mental de toda a equipe.

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